6 простых способ уменьшить чувство голода

Главный враг идеальной фигуры — это слишком хороший аппетит. Если бы не сильное чувство голода, проблема ожирения вообще не возникла бы. Конечно, когда человек здоров и у него хороший обмен веществ, то и аппетит будет соответствующий. Однако для людей, страдающих лишним весом, постоянное желание покушать — главная преграда на пути к идеальным формам.

Чрезмерное чувство голода может быть вызвано как заболеваниями эндокринной системы, так и психологическими проблемами. В первом случае повышенный аппетит должен стать причиной для посещения специалиста, во втором с проблемой можно попробовать бороться с помощью двух проверенных методов:

  1. продуктов питания, уменьшающих чувство голода;
  2. травяных настоев для снижения аппетита.

Какие продукты и напитки помогут съесть меньше?

Чёрный шоколад (не менее 80% какао) — самое полезное лакомство для худеющих, способное как снизить чувство голода, так и значительно уменьшить тягу к сладкому. Попробуйте незадолго до трапезы медленно съесть 20-25 г чёрного горького шоколада, запивая его зелёным чаем — разыгравшийся аппетит сразу сойдёт на нет.

Кефир. Нехитрый, популярный способ съесть меньше в обед или ужин — это выпить незадолго до него 150-200 мл кефира. Появившееся чувство сытости поможет вам значительно уменьшить стандартную порцию еды.

Кедровые орешки — один из самых рекомендуемых видов орехов, способный не только моментально дать ощущение сытости, но и насытить организм полезными кислотами Омега-3, благотворно влияющими на обмен веществ и способность тела быстро расщеплять жиры.

Травы для снижения аппетита

Существует множество проверенных народных способов, позволяющих снизить аппетит не только перед сами приёмом пищи, но и на протяжении всего дня. Вот самые популярные из них:

Отвар петрушки — очень рекомендуемое для всех худеющих средство, способное не только снизить аппетит, но и ускорить метаболизм. Мелко нарезанную петрушку нужно проварить в кипятке на протяжении 15 минут. Расчёт — 2 ч.л на стакан воды. Выпивать следует по полстакана за час до еды. Результат не заставить себя ждать!

Чай из листьев крапивы — уникальное средство, позволяющее снизить аппетит, вывести шлаки и токсины, избавить от лишней жидкости и даже успокоить нервную систему! Для такого чудесного напитка достаточно взять столовую ложку высушенной крапивы, залить стаканом кипятка и настоять 10 минут. Настой можно пить просто как чай или принимать его по 2 ст. л. перед едой.

Если чувство голода мучает вас действительно сильно, снизить его хорошо поможет отвар из корня лопуха. Для его приготовления 2 ч. л. измельченного корня лопуха, который можно купить в любой аптеке, нужно засыпать в заварочный чайник и залить стаканом кипятка. Затем емкость с чаем следует 15 минут подержать над водяной баней. Остуженный отвар рекомендуют принимать по 1 ст. л. каждые 2 часа.

Читайте также: Создание сайтов Киев

Нехитрые способы уменьшить аппетит обязательно помогут вам контролировать своё меню и снизить количество потребляемой пищи, что благотворно повлияет не только на фигуру, но и на состояние организма в общем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *