А вы правильно питаетесь?

Наше питание определяет не только физическую форму, но и здоровье, а значит и вкус к жизни! Проверьте, умеете ли вы питаться правильно, с помощью несложного и быстрого теста. Схема проста — за каждый ответ «да» вам начисляется по 1 баллу!

  1. Моё меню всегда разнообразно!
  2. Я ни дня не проживу без овощей и зелени.
  3. Мой день пойдёт наперекосяк, если я пропущу завтрак.
  4. Сладости — крайне редкое для меня удовольствие.
  5. Обычно я ем понемногу до 5 раз в день.
  6. Рис, овсянку, гречку и другие каши я вижу на своём столе минимум 3 раза в неделю.
  7. Я очень стараюсь не запивать свою пищу водой.
  8. Стакан водички — минимум за полчаса до трапезы!
  9. Хотя бы раз в неделю у меня бывают рыбные дни!
  10. Алкоголь конечно, расслабляет, но пить я его не собираюсь.
  11. Сладкая газировка? Только в экстренных случаях!
  12. Почти всегда избегаю продуктов с большим содержанием сахара!
  13. Консерванты и красители? Продукты с ними я стараюсь просто игнорировать!
  14. Заедать стресс? Это как?
  15. Каждые 2 недели у меня настоящий разгрузочный день!
  16. Тщательно пережевывать пищу — это обо мне!
  17. Овощи и фрукты, не обработанные термически, как минимум 4-5 раз в неделю.
  18. Пельмешки и котлетки на сон грядущий? Что за кощунство!
  19. Я отлично знаю, какие продукты можно кушать вместе, а какие — очень нежелательно!
  20. Я ничего не смотрю и не читаю во время еды.

Отлично! А теперь проверим результат!

Читайте также: Создание сайтов в Киеве

Менее 6 баллов — Вы почти не следите за своим питанием? Вам пора серьёзно задуматься над тем, что от него зависит слишком многое…

6-12 баллов — Если вы давно думаете над переход на более правильное питание, но на мыслях всё и заканчивается, вам однозначно пора что-то менять!

12-17 баллов — Судя по всему, вы очень стараетесь питаться правильно, но всегда придерживаетесь правила, что всё нужно в меру! Что ж, вам есть куда стремиться!

17-20 баллов — Да вы просто мастер в сложном искусстве правильного питания! Здоровье и долголетие обеспечено!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *