Важные аргументы в пользу белка

Белок — незаменимый элемент нашего тела. Благодаря ему, собственно, организм получает материал для создания новых клеток, а значит от белка зависят процессы роста и развития в общем. Конечно, никак нельзя преуменьшать важность углеводов и жиров, но именно белки мы вполне можем назвать главным помощником для каждого, кто хочет похудеть и получить идеальное рельефное тело. В доказательство — несколько важных аргументов:

  • Процессы метаболизма не превращают белок в запасы жира, как это происходит с углеводами.
  • Максимально продолжительное ощущение сытости гарантировано вам именно после приёма белковых продуктов.
  • Одно из проявлений нехватки белка в организме — сильная тяга к сладкому.
  • Рациональное количество белка в рационе худеющего обеспечит хорошее состояние кожи после потери веса — 10% его общего количества в организме приходится именно на кожу.
  • Чтобы переработать белковую пищу, организму тоже нужна энергия. К примеру, один грамм белка — это 4 ккал, но одну из них организм потратит на то, чтобы «переварить» остальные. Таким образом мы сразу начинаем тратить дополнительные калории уже процессе пищеварения.
  • Гормон роста и гормон счастья благополучно синтезируются нашим телом именно благодаря белкам, а ведь именно они отвечают за активизацию обменных процессов, сопротивление стрессам и хорошее самочувствие, которое всегда способствует улучшению здоровья и потере веса.

Читайте также: Заказать лендинг недорого

Именно за счёт регулярного употребления бодибилдерами протеинов (другое название белков) они и могут покрасоваться перед публикой рельефными мышцами. А мышцы, как известно — главная «топка» для поступающих в организм жирностей и вкусностей. Однако не стоит перебарщивать — для поддержания здорового состояния организму в сутки нужно 60-70 г белка. Он обязательно должен сочетаться с клетчаткой, медленными углеводами и нормальным количеством жиров (20-30 г). Чрезмерные усилия при потреблении протеинов могут привести к обратному эффекту — к примеру, популярная в недавнем прошлом диета Аткинса, делающая максимальный акцент на протеиновом питании, официально признана опасной для здоровья и способной привести к инфаркту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *